v  f  i  y

Этот год в России


fsehm1

ЧЕК-ЛИСТ № 1. ЗАВОДИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Тайнан (путешественник, блогер (входил в топ-25 блогеров по версии журнала Time), автор шести книг, некоторые из которых становились № 1 в рейтинге в своей теме на Амазоне.), автор книги «Супермен по привычке», говорит: «Все на свете - привычка, даже привычка вырабатывать новые привычки». И это действительно так. Мы можем вместить в свою жизнь много полезных практик, если превратим их в привычки.

13.08.20 3

В этом деле главное - регулярность. Часто бывает так: вечером твердо решил ходить по лестнице, а утром вспоминаешь об этом, уже выходя из лифта. Или утром собираешься выпить за день два литра чистой воды, а вечером понимаешь, что не выпил и стакана.

Чек-лист, размещенный в стратегически правильном месте (на входной двери, если речь идет о лестнице, или возле чайника, если о воде), не даст забыть про новую привычку. А галочки, которые вы ставите после выполнения нужного действия, помогают следить за прогрессом.

В нашем чек-листе есть место для трех полезных привычек, которые можно отслеживать в течение 4-х недель (после этого, как правило, за привычкой уже не надо так пристально следить). Вы можете завести все привычки одновременно, но лучше добавлять по одной новой в неделю или даже в месяц. Тише едешь - дальше будешь.

13.08.20 4

https://www.instagram.com/p/CD0Sa2yHHKC/

https://vk.com/adler_cbs?z=photo-143782156_457244714%2Falbum-143782156_00%2Frev

https://www.facebook.com/1470851553243369/photos/a.1470851659910025/2654364644892048/?type=3&theater