v  f  i  y

Этот год в России


fsehm1

Как поддерживают молодость в разных странах?

В рамках проекта "Край здоровья и красоты" узнаем, как живут люди в странах с максимальной продолжительностью жизни, и что им позволяет сохранять молодость и здоровье на долгие годы.

Согласно данным ВОЗ и департамента народонаселения ООН, средняя продолжительность жизни в мире постоянно растет. Уточним, что сейчас доступны данные только за «докоронавирусный» период.

С учетом возросшей продолжительности жизни становится особо актуальной проблема, как сохранить молодость подольше и прожить эти дополнительные несколько лет, дарованные природой и современной медициной, полноценно. Есть и второй момент: высокая продолжительность жизни возможна при хорошем здоровье, а хорошее здоровье - это, по сути, и есть основа молодости.

02.02.21 5

02.02.21 602.02.21 702.02.21 802.02.21 902.02.21 1002.02.21 1102.02.21 1202.02.21 1302.02.21 14

Итак, мы вкратце изучили секреты молодости, красоты и долголетия в странах, где эти компоненты находятся в максимально возможном балансе. Молодость и красота невозможны без хорошего здоровья, а здоровье - это залог долголетия. Теперь же попытаемся вывести некую общую «Стратегию молодости», которая поможет и тем, кто живет далеко от этих стран.

Рецепты молодости:

  • Уход за кожей на основе доступных в регионе компонентов - рисовая вода и масло камелии (Китай), экстракт сливы какаду (Австралия), косметика с улиточной слизью (Южная Корея).

  • Движение - постоянная пешая ходьба (Мальта, Италия, Испания, Франция), отдых в горах (Швейцария), фитнес (Сингапур, Южная Корея).

  • Здоровое питание - богатая антиоксидантами диета, в т.ч. зеленый чай, морепродукты, рыба плюс качественная белковая пища в умеренных количествах.

  • Хорошая медицина, развитая система здравоохранения - все страны из топ-15 по продолжительности жизни.

Уточним первый пункт: лучше выбирать крем для ухода за кожей на основе доступных в регионе компонентов, т.к. экзотические крема могут вызвать раздражение и аллергические реакции. Другими словами, для живущих в средней полосе России будут более полезны экстракт ромашки и настойка мяты, нежели слизь улитки из неведомых далей. Всю экзотику - косметику Мертвого моря, экстракт сливы какаду, масло камелии - нужно тестировать постепенно, на небольшом участке наименее чувствительной кожи (тыльная сторона кисти, верхняя часть лба, закрытая волосами).

Как видим, многое из списка доступно каждому из нас. По поводу медицины и здравоохранения можно сказать, что не стоит ждать изменений в масштабах страны - можно самостоятельно искать хороших врачей, медицинские кабинеты и кабинеты косметологии с современным оборудованием, регулярно проходить медосмотры и медобследования. И тогда секреты молодости перестанут быть для вас секретами!