Если хочешь быть здоров: советы подросткам

Если хочешь хорошо учиться, быть здоровым, сильным, нужно придерживаться правил здорового образа жизни. Они помогут добиться успехов во всех делах. Что же делать? Всё очень просто.

Можно даже представить, что все эти правила – задания компьютерной игры, приз в которой – отличное самочувствие и прекрасное настроение.

Итак, вот твои задания:

1. Организуй режим дня: спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время.

2. Обязательно высыпайся. Здоровый сон – это очень важно. Даже если книжка очень уж интересная или осталось пройти ещё пару уровней.

3. Больше двигайся: гуляй на свежем воздухе, играй с друзьями в подвижные игры и занимайся спортом.

4. Выбирай полезные продукты. Поверь, вкусными бывают не только чипсы и шоколадки. В ароматных и сочных фруктах и овощах много ценных витаминов, а каши зарядят энергией, которая как раз пригодится для выполнения предыдущего задания. И, да, не забывай пить воду!

5. Помни о гигиене. Мойдодыр, конечно, к тебе не придёт, но чистота – залог здоровья.

6. Будь доброжелателен с другими, вежлив, уважай окружающих тебя людей, и тогда и твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее.