Молодежный портал

Шагаем, дышим глубоко

Отличный способ улучшить здоровье, доступный практически всем — ходьба.

Это просто, бесплатно, интересно и главное — полезно.

Главное отличие ходьбы от бега, то, что во время ходьбы одна нога всегда находится на земле. Во время бега человек отрывается на некоторое время от земли и зависает на доли секунды в воздухе, затем приземляется. Каждый раз, когда, приземляясь, бегун подвергает своё тело нагрузке, примерно в три раза превышающей собственный вес. Во время ходьбы риск травматизмами меньше, чем при беге.
Ходьба ускоряет метаболизм, снижает риски обострения хронических заболеваний, ожирения, помогает бороться со стрессами, — плюсов много! Вы можете гулять по дороге на учёбу, работу или заниматься вместе с тренером по скандинавской ходьбе, в любом случае вы получите все преимущества.

Библиотека №9 (ул. Голубые Дали, 80) рассказывает о плюсах занятий ходьбой и действительно ли необходимо делать в день 10 000 шагов:
https://vk.com/public194456264?w=wall-194456264_631